Urgencias dentales en el Prat de Llobregat

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Las urgencias dentales son situaciones imprevistas que requieren atención inmediata para aliviar el dolor, detener el sangrado o prevenir la pérdida de dientes. Estas urgencias pueden surgir debido a accidentes, infecciones o problemas con tratamientos previos.

La atención rápida y adecuada es crucial para minimizar las complicaciones y preservar la salud dental, asegurando así una recuperación efectiva y evitando mayores problemas a largo plazo.

¿Cuáles son las urgencias dentales más comunes?

Veamos los tipos más comunes de urgencias dentales y las acciones recomendadas en cada caso.

Pérdida de un diente (avulsión dental)

La avulsión dental ocurre cuando un diente se desprende completamente de su alveolo, normalmente sucede porque recibe un golpe fuerte. En estos casos es fundamental actuar rápido:
  • Recoge el diente
  • Enjuágalo suavemente sin tocar la raíz
  • Consérvalo en leche o suero fisiológico
  • Acude al dentista inmediatamente, ya que el tiempo es crucial para intentar reimplantar el diente con éxito

Diente flojo

Un diente flojo, a menudo resultado de un traumatismo, también requiere atención inmediata. En estos casos evita tocar o mover el diente y acude al dentista lo antes posible para evaluar tu caso, hacerte radiografías y decidir el tratamiento adecuado.

Abscesos dental

Un absceso dental es una acumulación dolorosa de pus causada por una infección bacteriana. Los síntomas incluyen dolor intenso, hinchazón y fiebre. Es necesario acudir al dentista lo antes posible para drenar el absceso y tratar la infección con antibióticos.

Mordeduras en la lengua o el labio

Las mordeduras fuertes en la lengua o el labio pueden ser muy dolorosas y provocar sangrado. Para tratarlas normalmente basta con aplicar presión con una gasa limpia y usar hielo para reducir la inflamación. Pero si el sangrado no cesa o la herida es profunda, deberás buscar atención médica inmediata.

Cuerpos extraños entre los dientes

Tener un objeto extraño entre los dientes puede causar molestias y dolor. Intenta retirarlo con seda dental, evitando usar objetos punzantes que puedan dañar tus encías. Pero si no logras eliminarlo visita a tu dentista para evitar complicaciones.

Problemas con la ortodoncia

Aunque no es una urgencia dental habitual, si llevas ortodoncia puede ocurrir que el aparato se rompa o afloje.

Si sucede y un alambre se te clava en la mejilla o encía, intenta cubrirlo con cera dental y acude al ortodoncista para solucionarlo.

Fractura o luxación mandibular

Una fractura o luxación de mandíbula son lesiones graves que suelen resultar de un impacto violento en la cabeza o la boca. En estos casos es importante que inmovilices tu mandíbula con un pañuelo y busques atención médica urgente en un hospital.

Dolor de muelas

El dolor de muelas es una de las urgencias dentales más comunes y puede ser causado por varias razones: Caries avanzadas: La caries que ha progresado puede alcanzar el nervio dental, causando dolores intensos. Infecciones: la pulpitis o la periodontitis pueden causar dolores de muelas intenso. Ambas requieren tratamiento dental inmediato para aliviar el dolor y evitar complicaciones mayores. Es crucial acudir al dentista ante el primer signo de dolor de muelas para determinar la causa y recibir el tratamiento adecuado.

Especialistas en urgencias dentales en el Prat de Llobregat

Es fundamental contar con una clínica de confianza para atender cualquier urgencia dental que te pueda surgir. Y ahí es donde nuestra Clínica Dental Casaus será tu mejor elección.

Además de ser reconocida por ofrecer una atención rápida y profesional, nuestra clínica incluye servicios de emergencia y cuenta con un equipo de profesionales expertos y especializados en diferentes ramas, absolutamente preparados para brindarte el mejor cuidado posible. ¡No esperes más y llámanos!

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    Sedación en tratamientos complejos de odontología

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    La sedación en odontología es una técnica esencial que ayuda a los pacientes a sentirse relajados y cómodos durante los tratamientos dentales. Pero, ¿qué es exactamente, cómo funciona y por qué no deberías temerle? En este artículo vamos a profundizar en estas y más preguntas.

    ¿Qué es la sedación dental consciente?

    La sedación dental consciente es una técnica que permite a los pacientes someterse a tratamientos dentales en un estado de relajación sin perder la conciencia.

    A diferencia de la anestesia general, donde el paciente está completamente inconsciente, la sedación consciente mantiene al paciente despierto y capaz de responder a instrucciones verbales, pero en un estado de calma y comodidad.

    Esta técnica es especialmente útil para pacientes con odontofobia, ansiedad cada vez que tienen que ir al dentista o que requieren tratamientos dentales largos y complejos.

    Tipos de sedación en odontología

    • La sedación inhalatoria se administra a través de una máscara nasal, siendo muy rápido tanto el efecto como la recuperación.
    • La sedación oral implica la ingesta de medicamentos sedantes antes del tratamiento.
    • La sedación intravenosa es la más habitual, además de la más potente, al administrarse directamente en el torrente sanguíneo. Destaca por su elevado control de la dosis y efecto inmediato.

    ¿Cuándo está indicada la sedación dental consciente?

    La sedación consciente se recomienda en situaciones donde la ansiedad, la complejidad del procedimiento o las necesidades especiales del paciente justifican su uso<. Algunos de los casos más habituales son:
    • Cirugías de implantes 
    • Extracciones complicadas
    • Pacientes con odontofobia marcada
    • Reconstrucciones extensivas
    • Tratamientos de conducto largas o dolorosas

    ¿Cómo se realiza la sedación dental consciente?

    Antes de proceder con la sedación consciente, es fundamental realizar una evaluación completa del paciente para garantizar su seguridad y la efectividad del tratamiento. Este primer paso suele incluir una recopilación del historial clínico del paciente, además de pruebas complementarias para asegurar que el paciente esté en condiciones óptimas para recibir sedación​.

    El día de la intervención se administran los sedantes y se monitorea de manera continua el estado y respuesta del paciente para ajustar la dosis y manejar cualquier complicación que pueda surgir, aunque no son nada habituales.

    Finalmente, es esencial tomar una serie de precauciones tras la sedación para asegurar una recuperación segura y sin complicaciones.

    Beneficios de la sedación consciente

    La sedación consciente en odontología ofrece beneficios que mejoran tanto la experiencia del paciente como la eficacia del tratamiento dental.
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    1. Reducción de la ansiedad y odontofobia

    Muchos pacientes evitan ir al dentista debido a la odontofobia, o la ansiedad y miedo al dentista. La sedación consciente ayuda a mitigar estos sentimientos, permitiendo que los pacientes reciban el tratamiento necesario sin experimentar altos niveles de estrés.

    2. Mayor comodidad y colaboración

    Al estar los pacientes más relajados y tranquilos, no solo se sentirán más cómodos sino que tendrán más facilidades para colaborar con el odontólogo.

    3. Posibilidad de agrupar tratamientos

    La sedación consciente permite realizar varios tratamientos en una sola sesión, lo cual es beneficioso para pacientes con limitaciones de tiempo o que desean minimizar el número de visitas al dentista.  Esto también es ventajoso para pacientes que viven lejos de la clínica o que tienen dificultades para desplazarse con frecuencia.

    4. Mejor recuperación postoperatoria

    La sedación consciente disminuye el estrés y la tensión durante el procedimiento, lo que contribuye a una recuperación más rápida y menos traumática.

    Especialistas en sedación consciente en el Prat de Llobregat

    ¿Sientes incertidumbre o tienes inquietud al pensar en tu próximo tratamiento dental? No dudes en contactarnos para que podamos despejar tus dudas y asesorarte para que puedas recibir el mejor tratamiento. ¡Te esperamos!

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      5 falsos mitos dentales

      falsos mitos dentales
      Hoy en día, nos llegan muchos comentarios a diario acerca de mitos dentales y remedios caseros, por boca de amigos y conocidos o que leemos en páginas de internet, en redes sociales… Sin embargo, muchos de ellos no son ciertos y pueden causar problemas en nuestra salud bucodental. Es por eso que hoy analizamos 5 falsas creencias habituales sobre nuestra boca, para explicar por qué no debemos creerlas y aclarar la realidad al respecto.

      1. El bicarbonato es bueno para blanquear los dientes

      Aunque antiguamente sí que se utilizaba como blanqueante dental, no recomendamos su uso para esta función, ya que es muy abrasivo y ocasiona daños al esmalte. Debemos saber que blanqueamientos dentales deben realizarse únicamente en una clínica dental y por un especialista.

      2. Las muelas del juicio deben extraerse siempre

      Las muelas del juicio únicamente deben extraerse cuándo su posición y desarrollo cause infecciones o problemas para el resto de los dientes. Cada caso debe ser evaluado detalladamente por un odontólogo.

      3. Las limpiezas dentales estropean o rayan los dientes

      La limpieza dental sirve para eliminar la placa y el sarro que se deposita en los dientes y por tanto evitar futuras patologías, como la periodontitis, también conocida coloquialmente como «piorrea». Por lo tanto, esta información no es cierta, es más, se recomienda realizar al menos una limpieza al año.

      4. Las caries siempre duelen

      Una caries puede estar presente en un diente, principalmente en el esmalte, sin que el paciente sienta dolor alguno. Además, si la caries llega a la zona de dentina y el diente pierde la vitalidad de su nervio, es probable que no se note ningún tipo de dolor. El dolor se inicia cuando la infección se extiende a la dentina, en contacto con bebidas frías o calientes o azúcares. Si la infección llega el nervio, puede infectarse y el dolor aumenta. Las revisiones periódicas son la mejor herramienta para detectar a tiempo una caries.

      5. Los cepillos dentales duros limpian mejor que los blandos

      Todos los cepillos cumplen su función de higiene de igual forma, y está demostrado que los cepillos duros pueden provocar heridas en la encía del paciente. Cada paciente debe escoger un cepillo dental adecuado a su dentadura, y en caso de duda debe acudir a un odontólogo que le recomendará el más adecuado. Si tienes cualquier duda sobre cómo cuidar tu dentadura y quieres consultarnos, visítanos sin ningún tipo de compromiso. Nos encontrarás en Carrer de Jaume Casanovas 45, el Prat de Llobregat.

      5 puntos que debes de tener en cuenta antes de empezar con tu tratamiento

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      Empezar un nuevo tratamiento puede dar un poco de respeto y no es extraño preguntarnos si es la decisión correcta. Te aconsejamos algunos tips que deberíais de tener en cuenta antes de empezar un tratamiento dental.

      1. CONFIANZA

      Uno de los factores más importantes es la confianza que te genera tu clínica dental. Dejarás tu sonrisa en sus manos y es fundamental que te sientas tranquilo y seguro.

      2. CONOCE A LOS PROFESIONALES

      No solo es importante conocer la clínica, si no también el profesional o profesionales que te acompañarán durante todo el tratamiento. Un trato amable y cercano siempre ayudará a tener una mejor relación con tu dentista.

      3. INFÓRMATE

      Procura que te expliquen en detalle en qué consiste el tratamiento, qué técnicas usarán y cuál será la duración de éste. No dejes dudas y preguntas en el tintero: La mejor manera de sentirte seguro es comunicarte y dejarte aconsejar por los profesionales.

      4. CONSULTA EL PRESUPUESTO

      Ten bien claro cuál va a ser el coste de tu tratamiento. La honestidad es importante, y debes informarte si el tratamiento que te proponen es lo que necesitas. Un precio justo y sin objetivos mercantilistas es fundamental.

      5. MENOS ES MÁS

      Asegúrate que el tratamiento es mínimamente invasivo. Tienen que dar prioridad a la conservación del diente y que solo traten aquellas piezas que sean estrictamente necesarias para mejorar tu salud dental. La extracción de las piezas debe de ser la última alternativa.

      Acudimos a una conferencia de Odontología Slow ¿Sabes qué es?

      La Dra. Casaus asistió hace dos semanas a una conferencia sobre  Odontología Slow dirigida por la red de Clínicas W, con el fin de aprender nuevos aspectos de  odontología que poder aplicar a nuestra clínica y así optimizar la atención al cliente y mejorar la gestión de la clínica.

      Dra. Casaus en la conferencia de Clinicas W

      Pero… ¿Qué es la odontología Slow?

      La odontología Slow es una odontología que se trabaja sin prisa para lograr que tanto el médico como el paciente se sientan cómodos durante el tiempo que estén reunidos. De esta forma, se consiguen mejores resultados y por ende, que el paciente tenga una mejor experiencia.

      Es una odontología en calma donde se dedica a cada paciente el tiempo que requiere. Logrando así, aumentar la comunicación y escucha entre doctor-paciente con el fin de alcanzar el resultado que desea y hacer sentir satisfecho al paciente. El objetivo de este tipo de odontología es conseguir la satisfacción del paciente a través de tiempo y tratamientos de calidad. Entendiendo calidad, como hacer las cosas bien y a la primera. Con la odontología Slow se minimizan al máximo el porcentaje de errores. “No hay nada más barato que hacer las cosas bien y a la primera”

      Los 4 Pilares de la odontología Slow

      1. Calidad asistencial: Que la odontología sea excelente es un objetivo fundamental. Así, la Odontología Slow prioriza la calidad por encima de la cantidad en un modelo en el que muchas veces ‘menos es más’
      2. Focalizar al paciente: El paciente es el centro de todo el proceso. Todo el modelo de Odontología Slow gira entorno a su satisfacción y la superación de sus expectativas, tanto racionales como emocionales.
      3. Innovación responsable: La Odontología Slow está siempre a favor de la innovación y de las nuevas tecnologías, siempre que se apliquen metódicamente y aseguren científicamente que aportan beneficios para cada paciente.
      4. Método de gestión: Disfrutar de un entorno eficiente y una buena gestión del tiempo y de los recursos son elementos esenciales para que la calidad sea reproducible y sostenible en un entorno en el que se consigue ‘más con menos’.

      De ahora en adelante, el equipo de Centro Dental Dra. Casaus tendrá en cuenta estos aspectos para poder ofrecer los mejores tratamientos y poder superar las expectativas de nuestros pacientes. Para nosotros, es muy importante la continua formación. Ofrecer a nuestros pacientes nuevas técnicas de odontología e innovaciones tecnológicas es uno de los aspectos esenciales de nuestra clínica.

      Conferencia OdontologíaSlow

      Si tienes alguna duda sobre este post no dudes en contactar con nosotros. ¡Estaremos encantados de ayudarte! Puedes encontrarnos en la calle Jaume Casanovas 45, El Prat de Llobregat.

      ¿Problemas con los frenillos bucales?

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      Algunos de los problemas bucales que presentamos pueden surgir a raíz de una anomalía en los frenillos bucales. Estas estructuras pueden interferir en el correcto funcionamiento de la boca y provocar separación de dientes y/o problemas en el habla y en la deglución. Sigue leyendo si crees que tienes una anomalía en uno de los frenillos bucales y encuentra tu solución.

      ¿Qué son los frenillos bucales?

      Son bandas de tejidos conectivos que pueden ser fibrosos, musculares o mixtos. Estas bandas están cubiertas de una membrana mucosa que se suelen situar en la línea media dentro de la boca del paciente.  Los frenillos unen la parte fija de la anatomía de la boca con otra con capacidad de movimiento. (labios y lengua)

      ¿Qué tipo de frenillos bucales existen?

      Este frenillo va desde el labio superior hasta la línea media del maxilar. Los problemas que ocasiona son principalmente diastemas, o dicho de forma coloquial, una separación entre las paletas superiores. Sin embargo, también acarrea problemas como:

      -Limitación de los movimientos del labio superior.

      -Problemas para tragar saliva o cepillarse los dientes.

      -Dificultad en la pronunciación de algunas palabras.

      -Problemas de funcionalidad de prótesis removibles.

      -Labio corto.

      Frenillo-labial-superior

      Frenillo labial superior

      Frenillo labial inferior: En el caso del frenillo labial inferior, este conecta el labio inferior con la encía. Este solo puede ocasionar un problema: Recesión de encías. La encía del diente baja y deja al descubierto parte de la raíz del diente, lo cual acaba provocando inflamación, movilidad del diente y bolsa periodontal.

       

      Frenillo  lingual: El frenillo lingual conecta la lengua con el suelo de la boca. Suele ocasionar problemas de fonación o problemas de deglución. Estos son provocados por una menor movilidad de la lengua.

       

      ¿Qué soluciones existen para dichos problemas?

      El tratamiento que pone solución a los problemas de los 3 frenillos es la frenectomía. Se recomienda hacerla con láser , ya que la intervención es más rápida y es una cirugía sin presencia de sangre.Por lo que, tiene mejor postoperatorio y no se necesitan suturas. Una vez realizado el tratamiento, es posible que se necesite el apoyo de un logopeda. Su trabajo será necesario para que nos ayude a reeducar la lengua y recuperar la pronunciación y fonética lo antes posible. Si quieres que conozcamos tu caso, no dudes en contactar con nosotros. ¡Estaremos encantados de ayudarte!Puedes encontrarnos en la calle Jaume Casanovas 45, El Prat de Llobregat.

      ¿Exceso de encías? ¡Hay solución!

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      Si te acompleja enseñar demasiado la encía y estas harto de sentirte incómodo al sonreír debes leer este artículo para informarte sobre los tratamientos que hay para tratarlo. Porque si, lector, tu complejo tiene solución.

      ¿A qué se debe el exceso de encías?

      El exceso de encía se puede deber a dos causas:
      • A una enfermedad
      • A una cuestión hereditaria
      Cuando la causa es una enfermedad periodontal las encías suelen estar inflamadas, hinchadas y sangrantes.  Esta inflamación suele tratarse con un raspado y curetaje. En el caso de ser una cuestión hereditaria o a que la línea de la sonrisa es excesivamente alta, se puede optar por una gingivectomía, por una gingivoplastia,por una cirugía de colgajos o cirugía ortognática. En el artículo de hoy nos centraremos en la gingivectomía como medida para solucionar el exceso de encía en la sonrisa.

      ¿Qué es la gingivectomía?

      La gingivectomía consiste en la extracción de parte de la encía por medio de una intervención quirúrgica. Se recorta ligeramente la encía de los dientes para modificar su altura o forma con el objetivo de que los dientes parezcan más largos y la encía más corta. Se utiliza en caso de que tengamos los dientes cortos, los arcos de la encía con diferente altura, fracturas dentales por debajo de la encía y en caso de tener una sonrisa gingival. Es decir, una sonrisa con demasiada exposición de la encía.

      ¿Como se realiza una gingivectomía?

      La gingivectomía se puede realizar con bisturí eléctrico, con láser o con una pequeña escisión y supresión del tejido de la encía. De esta forma lograremos eliminar el exceso de encía y podremos lucir una sonrisa mucho más armónica y bonita. La intervención se realiza con anestesia local y con puntos de sutura muy finos o inexistentes. La cicatrización es muy buena gracias a que se cubre el área con cemento periodontal y el paciente puede hacer vida normal al pasar unas horas. Si quieres más información sobre los tratamientos para el exceso de encías no dudes en llamarnos o visitarnos. En clínica Dental Dra. Casaus le atenderemos y resolveremos cualquier duda que tenga sin ningún compromiso. Nos encontrarás en C/ Jaume Casanovas 45, El Prat de Llobregat, Barcelona

      ¿Cómo tener una boca sana?

      Empezamos un nuevo año y como dice la tradición, hay que pensar en nuevos propósitos de año nuevo. Nosotros os proponemos uno, conseguir tener una salud bucodental excelente durante todo el año. ¿Te animas? Tranquil@, para que puedas lograrlo te informaremos en este post cuáles son los hábitos saludables que debemos incluir en nuestra rutina. Son muchos los que piensan que con lavarse 3 veces al día los dientes ya es suficiente para tener una buena higiene bucodental y una dentadura sana. Pero esto no es así, continuación, os mostramos qué es lo que debemos hacer y lo que no para lograrlo. En primer lugar, como todos sabemos, hay que tener una buena higiene bucal. Esto implica lavarse los dientes después de cada comida, utilizar hilo dental o un irrigador y enjuagarse la boca con un enjuague bucal que contenga flúor. Este cepillado debe hacerse de forma profunda, lo que significa que hay que cepillarse los dientes por la parte interior y exterior de forma repetida y duradera (al menos durante dos minutos) y no con fuerza, ya que eso podría provocar el desgaste de la encía. También hay que cepillarse las encías y la lengua. El hilo dental hay que utilizarlo diariamente, sobre todo por la noche, ya que durante el sueño reducimos la salivación y eso provoca placa bacteriana. El cepillo de dientes se debe cambiar cada tres meses para evitar la aparición de enfermedades periodontales. En caso de que sea eléctrico, cambiaremos el cabezal. Evitar realizarnos demasiados blanqueamientos dentales. Es un tratamiento que mejora mucho la estética dental pero pueden dañar el esmalte de nuestros dientes por su poder abrasivo. Buenos hábitos que debemos incluir en nuestra rutina Lo primero que debemos hacer es seguir un dieta variada y equilibrada para evitar carencias nutricionales que afecten a nuestras piezas dentales. Los dientes necesitan nutrientes y minerales para poder formarse correctamente. En esta dieta evitaremos los alimentos con azucares simples o refinados por su gran capacidad de picar el diente en forma de caries. Por lo que es recomendable, ingerir zumos naturales recién exprimidos en vez de zumos concentrados. Incluir en nuestra dieta alimentos como cacahuetes y quesos, ya que reducen la acidez de la saliva y por lo tanto las caries. Y también alimentos que contengan flúor, como pescados azules, marisco, verdura, legumbres y cereales integrales. Estos previenen la aparición de las caries. Malos habidos que debemos evitar ¿Qué es lo que debemos evitar? Debemos evitar ingerir bebidas carbonatadas y azucaradas, alimentos azucarados y por supuesto fumar. Si tienes alguna duda o consulta sobre como mantener tu boca sana u otros temas de salud o estética oral no dudes en contactarnos. Puedes encontrarnos en la calle Jaume Casanovas 45, El Prat de Llobregat.

      ¿Dolor de encías? ¡Puede ser periodontitis!

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      ¿Qué hacer en caso de periodontitis? La periodontitis es una enfermedad de las encías que consiste en la pérdida de la estructura ósea de manera irreversible. Por eso es muy importante controlarla y tratarla correctamente. Te explicamos todo lo que debes saber. La periodontitis se produce por una acumulación de placa bacteriana en las piezas bucales como consecuencia de no mantener una buena higiene oral. De no tratarse a tiempo, esta patología podría provocar la pérdida de dientes. Normalmente evoluciona de la gingivitis, enfermedad que comienza con la inflamación, irritación y sangrado de las encías. La gingivitis puede tratarse fácilmente si se trata a tiempo, por eso es vital acudir al dentista en caso de notar estos síntomas, aparte de dolor y molestias en la zona de las encías. En caso de haber desarrollado periodontitis, el tratamiento ya es más complicado y normalmente requiere pasar por quirófano. El tratamiento de esta enfermedad consta de varias fases.

      Fases del tratamiento de periodontitis

      • Cirugía periodontal.
      • Tratamiento con antibióticos ocasionalmente.
      • Tratamiento con enjuagues y dentífricos específicos.
      • Instrucción y modificación de los hábitos de higiene oral.
      Es muy importante hacer visitas regulares al dentista después del tratamiento de periodontitis para que éste valore tu estado de salud bucal. Te examinará y realizará varias pruebas para:

      • Detectar cambios en tu salud que puedan producir recidivas.
      • Examinar tus tejidos orales y nivel de retracción de tus encías.
      • Detectar y tratar zonas afectadas y recaídas.
      • Comprobar que llevas una buena rutina de higiene oral.
      • Realizarte una limpieza dental si es preciso.
      • Prescribirte medicamentos en caso de infección o riesgo de recaída.
      • Controlar y ajustar la oclusión.
      • Hacerte radiografías bucales si es necesario.
      Cómo siempre, es mejor prevenir que curar. Te dejamos algunos consejos para que cuides tu salud oral y no tengas riesgo de padecer esta patología.

      Cómo prevenir la periodontitis

      • Buena rutina de higiene oral. Cepíllate los dientes 3 veces al día después de las comidas y usa hilo dental para limpiar las zonas interproximales, es decir, los espacios entre los dientes.
      • Visita regularmente al dentista. Acudir periódicamente a la clínica dental ayudará a tu odontólogo a valorar tu estado de salud bucal y comprobar que no haya riesgo ni principio de infección gingival.
      Si tienes alguna duda o consulta sobre la periodontitis o algún otro tema de salud o estética dental no dudes en contactarnos. Puedes encontrarnos en la calle Jaume Casanovas 45, El Prat de Llobregat.

      Un paciente, un equipo de especialistas a tu servicio

      Existen dentaduras que, por su complejidad, necesitan del trabajo en equipo de varios especialistas para alcanzar un tratamiento integral y conseguir restablecer la salud, la función y la estética. Todo ello en conjunto, nos hará sentir bien con nosotros mismos y contribuirá a mejorar las relaciones personales.
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